¿Qué es el Yoga?

Yoga es una disciplina milenaria nacida en la India que ejercita la mente y el cuerpo. Se trabaja: la respiración, las posturas corporales y la meditación. Todo ello es "UNIÓN". Hay diferentes tipos de Yoga: Hatha Yoga, Astanga Yoga, Kundalini Yoga, Yiengar Yoga Pero nosotros, los occidentales, solemos practicar mayoritariamente: Hatha Yoga o Yoga postural, es un Yoga que parte de lo físico a través de asanas (posturas) para ir adentrándose lentamente, y cada uno a nuestro ritmo, a nuestra parte más mental y espiritual. Tiene distintos beneficios que podemos separar en tres grandes bloques: físicos, mentales y espirituales. El Yoga es una forma de vida.

 

Beneficios físico - nos hace más flexibles, vitales y ágiles.

• Ayuda al aumento del tono muscular, la fuerza y la flexibilidad, dando así forma al cuerpo.
• Aumenta la energía y la vitalidad. Las asanas y otras prácticas de Yoga aumentan en nosotros la energía vital.
• Estimula los procesos metabólicos, mejora la circulación sanguínea, la energía y oxigena el cuerpo.
• Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas dolencias físicas, a través de la producción de endorfinas (hormonas).
• Diversos estudios afirman que ayuda a una mejoría en enfermedades como artritis, arterioesclerosis, fatiga crónica, asma y varices.
• Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud de nuestros órganos.
• Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta y evita el deterioro de los discos, a través del riego sanguíneo y la flexibilidad.
• Estimula los órganos internos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico.
• Trabaja los sistemas: inmunológico, el sistema digestivo, el sistema respiratorio...
• Puede disminuir los riesgos cardiovasculares como la presión sanguínea alta o los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y puede elevar la producción de antioxidantes.
• Limpia y desintoxica a través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza.
• Las posturas trabajan los diferentes centros de energía (chakras) de nuestro cuerpo.
• Mejora la sexualidad, a través del trabajo con las hormonas sexuales.
• Nos hace sentir menos cansados porque nos enseña a no desperdiciar energía con tensiones innecesarias.

 

Beneficios mentales – aumenta la autoestima y la aceptación de nuestro cuerpo.

• Una práctica de Hatha Yoga consciente calma la mente, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes.
• Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un nuevo sentido a las vivencias.
• Calma, por lo que el temor, ira y la ansiedad disminuyen y se viven diferente.
• Nos hace más resistentes al estrés, además de despejar la mente y centrar la atención al momento presente.
• Ayuda a dormir y descansar mejor.
• Facilita la concentración.
• Da una mayor claridad mental.
• Contribuye a crear un pensamiento positivo, a una relación más armoniosa con el entorno y a la alegría por la vida.
• Mejora la relación con nuestro Ser físico y nuestra aceptación de él.

 

Beneficios espirituales - Tu mundo interior

En lo que se refiere al Yoga, la espiritualidad no es sólo tratar con Dios, sino tratar con el alma o conciencia interior de cada uno, el Yoga activará los círculos de energía (chakras) del cuerpo. Las experiencias de las personas que practican Yoga demuestran que se llega a ser más comprensivo y compasivo con el entorno y con las demás personas. Ayuda a eliminar las partes más materialistas de la vida. Sin embargo, el beneficio final del Yoga espiritual será la comprensión de uno mismo y quererse tal y como se es.

 

ESTA ES LA GRANDEZA DEL YOGA.

 

 

 

 

 

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